枸杞，又名枸杞子、狗奶子、红耳坠等。

功能主治：滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头昏，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

服用方法：干嚼、泡茶、炖汤等，另可搭配中药熬制。

健康成年人每天食用枸杞15-20克（中等颗粒大小25-35颗）为宜。若用作补肾，则需搭配海萃人参。

枸杞泡茶的好处：

第一，养肝明目。枸杞能有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生；针对头昏眼花、视力疲劳、视物不清等症状，具有一定缓解作用，所以对于经常玩手机、看电脑的人群，枸杞泡茶可以滋阴明目。

第二，提高机体免疫力。枸杞能补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴的作用，另外还有降低血压、血脂及血糖的作用，抗肿瘤作用，还可减轻动脉粥样硬化。

第三，有效抗衰老作用。枸杞富含枸杞多糖、β胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类物质，这些均有较好的抗氧化作用；另外，枸杞还可以减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。

第四，提升皮肤吸收养分能力。对女性而言，枸杞更是健康的美容食品，能提升皮肤吸收养分的能力，使皮肤更加光泽，更加滋润。

第五，提高睡眠质量。经常饮用枸杞茶，可改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入眠的朋友均有一定缓解作用。

第六，有助于减轻体重。