酒是百药之王，中国几千年的历史文明都在酒里面泡着。从古至今，不管是家庭聚餐，还是同学聚会大家都会喝点小酒，酒更是餐桌气氛的润滑剂，喝点小酒之后，人与人之间的关系好像都拉近了。

然而酒精给人们带来的伤害一直都是迷，尤其是近年来科学养生大行其道，许多人闻酒色变，一是喝酒之后不方便开车出行，二则是酒醉伤肝——这是几乎所有专家公认的一项事实。

 

那么我们今天就来侃一侃，喝酒多少不伤身这档事

 

一天一两OR一周半斤？

醉酒伤肝确实是一个不容忽视的健康问题，但任何事物的发展都离不开度的衡量。一天一两和一周一次半斤看起来结果仿佛并无差别，但事实果真如此吗？

中国居民膳食指南一般限制男性成年人每天饮酒的酒精含量不宜超过25克（约一两），有些建议限量更低。

△小瓶装，更适合每日小酌

白酒的度数表示酒里面酒精的体积分数，酒精的密度又是0.8g/ml。比如喝了100ml白酒，度数就按30度算，算下来也24g了，实际许多人的饮酒量当然多于这个量，更不用说一些人代谢酒精的能力本来就低，长期大量饮酒自然是有害的。

一天一两酒尚在人体接受的范围之内，那么一次半斤则远远超过每日喝酒限量。尽管一周一次看起来频率很低，但实际带来的伤害却是无可比拟的——大量饮酒一次，心梗危险持续一周，一再不断大量饮酒还会造成多种严重的长期性疾病！

少量饮酒还有这些好处

少量饮酒确实有一定的益处：适量饮酒能够通经络，消冷积，健脾胃。在吃饭前饮少量的 “白酒” ，可刺激味觉，增加消化液 （包括唾液、胃液、肠液等）的分泌，增进食欲，还能祛风健胃。

酒对神经系统有兴奋作用，可以提神醒脑，解除疲劳。酒精进入血液，可扩张血管，使血流量增加，故可加强血液循环，促进新陈代谢。按中医的理论，酒能够畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒。

少量饮酒能提高 “好胆固醇”的含量，故有防治动脉粥样硬化的作用，进而防治心脑血管疾病。同时，少量酒精还能减少血小板的凝集，促使纤维蛋白的溶解，进而减少血栓形成。

Tips:

这里说的少量饮酒中的酒

指的是纯粮酿造、各种指数符合国家规定的好酒

不是指辣喉上头、酒精兑酒的低价劣质酒哦~

喝酒还有一些小禁忌

1切忌饮早酒和空腹饮酒

如果过早饮酒，或不吃菜只饮酒，酒精被吸收得快，使得血液中所含的酒精量迅速提高，同时对胃的刺激也大，容易伤身，也容易喝醉。

2不要混杂饮用

如果饮用白酒，虽然相对而言所含的酒精浓度高，但喝的数量比较少。但如果白酒和啤酒混杂着喝，因为液体量的增加，酒很快就会流入十二指肠，促使吸收酒精的时间加快，所以会更容易喝醉。

3饮酒时不宜抽烟

烟草中的尼古丁会减弱酒精 对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就 会大大增加了饮酒量烟草中的有毒物质能溶于酒 精，并迅速地吸收到血液中而使人兴奋，同时容易 导致血管阻塞中风、冠心病发作等致命疾病的发生。

4感冒后不要喝酒

如果在服用了退烧药后饮酒， 酒精和药物产生的代谢物会对肝脏产生非常严重的损伤。

不能不喝，但又不能多喝

我们不提倡过度饮酒

适量饮酒才是如今科学养生之道

你学会了吗~