现代社会的夫妻关系面临着许许多多的挑战，从近些年的离婚人数来看，中国夫妻之间的相处的确存在着某些问题。

既然如此，有没有什么方法能够促进夫妻之间的感情，还不会尴尬呢？

在这里高医生就教你6种可以很好改善夫妻关系的健康习惯，让你们既能够保持情绪健康、身体健康以及关系健康，同时也能促进彼此的亲密度。

 

1.一起在家做饭

做饭是一件修身养性的事情，尤其是夫妻之间一起做饭，特别有情趣。

在家做饭意味着你们做出来的膳食会更为健康，起码油盐并没有那么多了，而且还可以根据自己喜欢的菜谱做好吃的饭菜，心情也会因此更好。

 

2.一起锻炼身体

根据调查显示，在一起运动的夫妻里面，其中85%都认为在经过运动后，他们的关系得到了改善；

而且一起运动还可以增加彼此的吸引力，增强精力，以及性欲。

 

3.经常一起笑

在多项研究中，发现有夫妻相的夫妇大多是平常关系和谐的，因为有着共同的生活习惯，饮食习惯，笑点也会越来越趋同；

而在笑的时候，人体内还会产生内啡肽，以减轻精神压力，血压，还能增强免疫力。

夫妻找到共同笑点和幽默感，是关系亲密的一大助推剂。

 

4.尝试把夫妻之间的睡眠时间记录下来

事实上在夫妻关系中，导致不和的很大一部分是因为在一起的睡眠时间严重不足。

俗话说得好，百年修得同船渡，千年修得共枕眠，足以显示睡觉在夫妻间的重要性。

并且研究也显示，夫妻间如果睡眠充足，也会对彼此之间的关系更加信任；

另一个层面，睡眠不足会导致情绪调节能力变弱，这在某种程度上增加了吵架的可能性。

 

5.戒烟

你以为吸烟只是伤害彼此的身体健康吗？

其实香烟在夫妻关系不和中也有起到非常大的作用，不吸烟的那一方总是会或嫌弃、或怪罪吸烟的那一方，某种层面上，这就是一个情绪定时炸弹，随时可能会被一些小事引爆，抽烟这件事就会在其中“添料”，变成其中一个“旧账”。

另外抽烟也会导致身体出现一系列的问题，增加疾病的风险。

在一项研究中发现，在一些夫妻有一方成功戒烟的家庭中，明显争吵减少了，随之而来还有压力、抑郁、焦虑等情况也在减少。

 

6.找到共同爱好

在日常生活中，我们都需要找到一件自己喜欢做的事情，来减轻生活中的各种糟心事带给心理的压力。

并且夫妻之间如果有共同的爱好，还能够增进彼此的亲密度，尤其是一起做着喜欢的事情时，体会到的那种轻松与快乐， 是保持身体和心理健康的一大“保健品”。