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失眠多梦的治疗方法,不想吃药

2023-12-25 14:17

失眠多梦是一种非常常见的现象,很多人都经历过。一旦出现这种情况,就会导致患者朋友第二天精神萎靡,做什么事情都提不起精神,从而严重影响到了工作和学习,导致他们痛苦不堪。虽然治疗失眠多梦的方法有很多,不过还是有不少人比较中意食疗,觉得它对身体无害。

失眠多梦的治疗方法,治疗失眠多梦用食疗

1、三味安眠汤:准备适量的酸枣仁、麦冬和远志,往锅里面注入一定量的清水,然后将准备好的材料都放到锅里面进行煎煮,晚上睡前喝上一点。这三种材料都有着安神的功效,很适合失眠多梦之人服用。

2、安神汤:取适量的生百合清洗干净蒸熟,再把蛋黄放进去,注入一定量的清水进行搅拌,之后再加入一点点的冰糖煮熟,煮熟后和少许的开水混在一起,睡觉之前一个小时喝上一杯即可。百合具有安神的作用,时不时喝上一杯,马上就会有效果的。

3、百合绿豆乳:准备适量的百合、绿豆和冰糖,将它们一起放到锅里面煮烂,最后兑一些牛奶进去服用。牛奶中有一种叫做色氨酸的物质,能够有效促进睡眠。

4、桂圆莲子汤:准备适量的桂圆、莲子熬成汤,其有着宁神补肾的作用,失眠多梦者经常饮用,有助于安然入梦。

5、养心粥:准备适量的党参、去籽红枣、麦冬和茯神,将它们清洗干净后放到锅里面,然后注入适量的清水进行煎煮,最后将汁水取出来与清洗干净的大米一起熬粥。等到粥熬好后,加一点糖进去就可以食用了。这款粥具有安神的作用,能够有效改善失眠多梦。

6、酸枣仁汤:把酸枣仁清洗干净捣碎,加水进行煎煮,每天晚上睡觉之前一个小时饮上一杯。酸枣仁有着镇静的功效,对失眠多梦有奇效。

7、静心汤:准备适量的龙眼肉和川丹参,将它们清洗干净后加水煎煮。每天睡觉之前半小时喝上一点,能够起到镇静的作用。

总之,治疗失眠多梦的食疗方法还有很多,在这里就不一一阐述了。大家如果经常失眠多梦,最好去医院检查一下,看看是不是生病导致的,继而采取相应的治疗措施。若患者朋友坚持通过饮食来治疗,也一定要先咨询一下医生,毕竟每个人的患病程度不一样,治疗方法也会有差别。

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