原发高血压，特别是中重度高血压，需要长期服药降压，且不可根治。
但对新诊断的高血压患者，如血压未超过160/100毫米/汞柱，无心血管危险因素或糖尿病等基础疾病时，可暂不使用降压药物，只进行生活方式干预，如3个月内血压达标，可继续进行生活模式干预，无需服药。
在生活方式干预中，最重要的一环是饮食。在高血压病人的饮食中要做到少盐，控制热量摄入，均衡营养。
低盐食品
结果表明，每天多吃2克盐可使血压升高1~2毫米/汞柱。
按照世界卫生组织的建议，成人每天食用盐不能超过6克(即一只矿泉水瓶的瓶盖)。所以在日常生活中，我们应该：
1、注意食物中所含的盐分
一勺酱油含有1克的盐，而一些海鲜、干货、腐乳、方便面、香肠、咸鸭蛋、火锅蘸料的盐含量则不容忽视。
2、低盐饮食并非完全不吃盐，正确的烹调习惯有助于限制食盐摄入
- 烹调时选用新鲜的原料，不吃腌制食品；
- 巧用辣椒、香料、芥末、姜蒜调味；
- 最后在食物表面撒上盐也可以减少盐的摄入量。
总热量控制
结果表明：肥胖人群高血压的发生率是体重正常人群的2~6倍。另外，高血压患者体重减轻5~10公斤，血压可降低5~20毫米/汞柱。
良好的饮食习惯对于控制总热量至关重要
- 按时按点的吃饭；
- 控制脂肪的摄入；
- 吃饭时不能说话，要聚精会神；
- 不能吃得太快，吃得过快容易进食过量；
- 对每一餐的主食多少要心中有数；
- 保证有足够的蛋白质，经常吃高蛋白食品，如鱼、蛋、豆制品；
- 多吃青菜、适量水果，保证维生素、矿物质及膳食纤维的充足。
营养均衡
许多人一听说饮食清淡、低盐、低脂，就开始吃素。长期下去，不仅血压没有得到控制，而且还有消化不良、贫血等问题，这就是为什么我们一再强调饮食要均衡的原因：
1、蛋白质
蛋白质是构成人体各器官的重要物质，若摄取量不足，可使血管壁弹性变差，导致血压不降反升。高血压朋友可以多吃些像各种豆制品一样的植物蛋白。
2、膳食纤维
进入胃肠后膳食纤维会膨胀，可增加饱足感。
另外，膳食纤维具有很强的吸附能力，可以将体内的有毒、有害、致癌物质和多余的盐一起排出体外。
3、维生素
已不再强调维生素的价值。一般说来，红色，黄色，绿色和紫色的蔬菜中维生素的含量远远超过浅色蔬菜。果实中蓝莓、猕猴桃的维生素C含量比蔬菜高得多。
4、钾离子和钙质
钾离子可扩张血管，降低周围血管阻力，不但可降低血压，而且可保护血管，预防心脑血管疾病，如血栓等。而且每天钙元素摄入不足300毫克的人，高血压的发生率就会大大增加。