不知道从什么时候开始，睡前小酌一杯红酒成了潮流，有人说这有助于睡眠，也有人说这能美容养颜...睡前喝酒真的有这么神奇的功效吗？你该好好了解这些真相了。

首先，睡前喝红酒的盛行，主要推手是红酒商家的大力宣传，睡前喝，不仅不会治疗失眠，甚至有可能加重失眠程度！切不可轻信“不实谣言”！

喝酒以后，在酒精的作用下，你可能会迅速入睡，但是你一旦睡着之后，酒精就开始“作精出现”，让你睡眠质量大打折扣。

因为酒精其实也是一种利尿剂，它会在你入睡后“刺激”你，让你感觉频繁的想上厕所，这也就严重的干扰你的正常睡眠时间。

酒精也会让睡眠的质量变浅，就类似于身体很累想休息，但是大脑却能感觉到外界的响动，这无疑会让人越睡越累。

睡醒之后你会感觉“一晚上都没睡安稳”，身心俱疲，还容易造成酒精依赖，严重者会染上酒瘾。

喝酒入睡后还有个非常可怕的现象，那就是在酒精的作用下，你的整个身体会特别放松，包括上气道内部的肌肉。这就很容易导致平时睡觉不打鼾的人，睡前喝酒后会出现打鼾了。

而平时睡觉本来就打鼾的人，睡前酒精下肚，打鼾会更严重，甚至会打到呼吸暂停，这对于你同床共枕的伴侣来说，无疑也是一种折磨。

所以，不要相信网上盛行的喝酒促进睡眠这种理念，权威杂志柳叶刀就说过：酒精的安全剂量是零。

虽然红酒具有一定预防心脑血管疾病，美容养颜，抗衰老的作用，但是对于爱美的女性，不得不多提醒一句：出于要美容养颜的目的而进行饮酒的，此方法不妥当。

葡萄酒因含有多种植物化学物质而被推崇，喝了它抗氧化，美容养颜等。但是其实它含有的这些物质，能很轻易被替代，而且更加的安全健康。

我们完全可以在其他食物中，获得同样的养颜物质，比如，你想补充白藜芦醇你就可以多吃花生、藜芦、桑葚、葡萄；想抗衰老补充原花青素，那你就可以多吃蓝莓、葡萄籽等；想补充鞣酸就更简单了，它广泛的存在于各种水果中。

因此我们没有必要为了这些抗氧化物质去喝葡萄酒，酒精带来的身体副作用可能要远高于美颜效果，得不偿失啊。

而且，酒精的摄入其实也有可能导致发胖，因为它产生的热量是可以直接替代我们日常摄入的脂肪，碳水等能量的。并且酒精对肝脏的负担很大，长期饮酒的人，更容易被肝硬化，脂肪肝等疾病找上门！

蔬菜水果的好处远远大于酒精，更不用说现在还有很多的保养品，化妆品存在着，这些都是提高外在形象的有力手段，避免酒精，选择更为健康安全的方式吧！