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缓解假期综合症,掌握穴位保健小妙招

2022-02-09 16:31

  虽然在做这些事的时候很爽,可是过了节日后,却发现身体上出现了各种不适症状,比如胃胀胃痛,长痘痘,腰酸背痛失眠等,而这些都被称之为“假期综合症”。

  当有了假期综合症后,势必影响正常的工作,所以为了防患于未然,建议大家掌握好以下这几个穴位保健小妙招,或许能够缓解。

  1、按揉足三里

  中医说道,杜甫三里流而这里所说的三里就是足三里穴位,如果腹部有了不适的感觉,尤其是因为饮食不健康所导致的消化不良肠胃疼痛等症状,应该多按揉足三里。

  足三里就是外膝眼下三寸的位置,通过拇指轻轻的按压便能够感觉到酸麻的感觉,每天按揉5~10分钟,便可以有效的缓解腹部不适症状。

  2、艾灸天枢穴

  艾灸是比较受欢迎的养生方式,也是中医常用的保健方法之一,不舒服时可以对腹部的天枢穴进行艾灸。

  天枢穴定位方法也比较简单,就是肚脐旁开两寸的位置。采用艾灸的方法能够激发人体阳气,进而达到逆湿止痛和胃通腑的功效。

  不过,为了防止艾灸给皮肤造成损伤,大家最好在专业人员指导下进行,并且艾灸时间不宜过长,大约10分钟左右,有了局部皮肤潮红的表现就可以。

  3、按揉百合或后溪穴

  春节假期到来的时候温度较低,再加上有些人忽视锻炼,由此就会有肌肉酸痛,关节不适等症状。

  这种情况下要想缓解,首先按揉百合穴,也就是头顶正中线和两耳线连线的交叉处,五指并拢轻轻的叩击,能够有效缓解身体的酸痛感。

  其次,后溪穴也是比较常用的穴位,它位于八脉交汇处。具体方法就是双手微微握拳,小拇指后面有横纹的尽头,平日里多对此穴位进行按揉,便能舒筋止痛以及行气活血。

  4、按揉内关穴,神门穴

  针对于春节过后有失眠这一问题的人群来说,简单的穴位按摩也能够达到较为不错的效果,而在中医经络穴位中神门穴就是治疗失眠的主穴。

  它所处的位置就是手腕侧横纹凹陷的地方,日常生活中多对这一穴位按摩便能补益心气,安神定志。

  除此之外,在手腕上还有一个穴位,就是内关穴,位于手腕横纹中央上二寸的地方,每天按揉,能够达到理气止痛以及宁心安神的作用。尤其是失眠较为严重的话,二者配合按揉,当有了酸胀的感觉即可。

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