天气寒冷，这季节需要多吃些温补的食物，既能调理身体，补充营养，还能增强身体的免疫力，提高抗病能力，牛肉是首选食材。高蛋白，低脂肪，御寒暖胃又滋补，包馅太香了，补锌还能增强抵抗力，能量满满，身体强健好过三九天。

　　

　　用料燕麦小麦粉 400g牛肉馅 350g胡萝卜 半根炒椒 1个橄榄油 适量五香粉 适量葱姜 适量味达美臻品料酒 1勺味达美味极鲜酱油 3勺味达美蚝油 2勺

　　

　　做法步骤

　　

　　1、准备食材：牛肉剁碎或者用绞肉机绞碎，胡萝卜去皮洗净，炒椒洗净，炒椒有点辣，最后用一个提味，葱姜去皮洗净切末。

　　

　　2、燕麦小麦粉加入适量的水，和成面团盖上保鲜膜饧着。

　　

　　3、牛肉馅加入1勺味达美臻品料酒搅拌均匀去腥味，然后加入五香粉、蘑菇粉、葱姜末、加入味达美味极鲜酱油3勺，味达美蚝油2勺，这个咸度刚刚好，不用加盐。

　　

　　4、搅拌均匀，然后加入适量的橄榄油搅拌均匀锁住水分。不用加老汤调馅，因为炒椒水分大，容易出水。

　　

　　5、炒椒切碎，胡萝卜可以擦丝，也可以切碎，随自己喜欢。

　　

　　6、所有食材加入到牛肉馅中搅拌均匀，饺子馅就调好了。

　　

　　7、包饺子：饧好的面团揉成长条，均匀地分成若干小面剂子，取一个面剂子擀成饺子皮包上馅，捏成饺子就好啦，非常简单，都会包哈。

　　

　　8、煮饺子：锅中加入适量的水，水开后下入饺子，翻开后点入冷水，第二次翻开再点入冷水，第三次翻开即可出锅，饺子煮得恰到好处。